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治理向后转的行为办法的设施

归档日期:10-24       文本归类:宋少帝刘义符      文章编辑:爱尚语录

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  1.当听到动令“转”时。熟练者以右脚脚跟为轴,右脚脚跟与左脚脚掌协作使劲,身体从右向后转体180度,左脚取捷径贴近右脚,创设正神情。

  3.转动时,右脚脚跟与左脚脚掌协协同发力,两腿挺直,两臂内合,转脚与转体要相同,连成一气、两拍节拍自然明疾!

  向后转的举动法子:当听到动令“转”时。熟练者以右脚脚跟为轴,右脚脚跟与左脚脚掌协作使劲,身体从右向后转体180度,左脚取捷径贴近右脚,创设正神情。转体时上体维系立正神情,重心落于右脚。举动模范和请求: 转动时,右脚脚跟与左脚脚掌协协同发力,两腿挺直,两臂内合,转脚与转体要相同,连成一气、两拍节拍自然明疾,转后创设正神情。做到:转体疾,靠脚疾; 上体要稳;靠脚的地方要准;转动的目标要正。熟练门径:先熟练向右转举动,正在向右转的根基上,再练向后转举动。熟练时,分两步,先练转体180度,转正、转稳后,再练靠脚、立正举动。

  以左脚为支持点圆心,右脚向后效力力,借着这个力扭胯转动躯干,完毕180度向后回身的举动!

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